En toch — onze biologie is nauwelijks veranderd. Ons lichaam reageert nog steeds krachtig op natuurlijk zonlicht. Bepaalde golflengten van licht dringen door in onze huid en activeren belangrijke processen in onze cellen.

Een goed voorbeeld hiervan is rood en nabij-infrarood licht, dat van nature aanwezig is in zonlicht, vooral tijdens de zonsopgang en zonsondergang. Deze lichtfrequenties gaan niet door kleding heen — ze moeten direct op de huid schijnen. In het moderne leven zijn we echter zelden buiten op die momenten, en als we dat wel zijn, dragen we meestal kleding die ons bedekt.

Hoewel niets op kan tegen echte zonneschijn, kunnen roodlichttherapiepanelen de meest heilzame aspecten van zonlicht naar je eigen huis brengen, op jouw eigen tijd — veilig en effectief.

Hoe rood en nabij-infrarood licht werken

Het idee dat zonlicht een helend effect heeft is niet nieuw. Meer dan een eeuw geleden bestonden er al kuuroorden die zonlicht gebruikten als therapie. Maar echt wetenschappelijk onderzoek naar roodlichttherapie begon in de jaren 60. Toen werd al aangetoond dat wonden sneller genazen en huidherstel werd gestimuleerd. In de afgelopen 15 jaar is het aantal onderzoeken sterk toegenomen, en de voordelen van specifieke lichtgolven zijn goed onderbouwd.

Belangrijke golflengtes voor therapie

• Rood licht: 630–680 nanometer (nm)
• Nabij-infrarood licht: 800–880 nm

Deze golflengten dringen door de huid tot verschillende dieptes. Ze communiceren met receptoren in je cellen, en beïnvloeden met name de mitochondriën — de energiefabriekjes in je cellen.

Naarmate we ouder worden (en afhankelijk van levensstijl), neemt de functie van de mitochondriën af. Dit betekent minder energie voor essentiële processen zoals herstel, regeneratie en immuniteit. Rood en nabij-infrarood licht kunnen je cellen helpen op te laden en de energietoevoer verbeteren, met positieve effecten op herstel en vitaliteit.

De juiste dosering vinden

Bij roodlichttherapie geldt: meer is niet altijd beter. Dit is een typisch voorbeeld van hormese — een belvormige respons waarbij zowel te weinig als te veel minder effectief is. De sleutel is om de juiste dosering te vinden voor jouw specifieke doel.

Belangrijke factoren:

• Irradiantie (lichtintensiteit)
• Duur van de blootstelling
• Afstand tot het paneel
• Gebied van het lichaam
• Gewenste diepte van werking

Bijvoorbeeld:

• Effecten op huidniveau (bijv. huidverbetering): lage dosering is voldoende
• Diepere weefsels (bijv. spieren, gewrichten): hogere dosering vereist

Eenvoudige doseringsformule:

Om de dosering in Joules per cm² (J/cm²) te berekenen:
Irradiantie (mW/cm²) × tijd (seconden) × 0,001 = J/cm²

Door de afstand en tijd aan te passen kun je de behandeling afstemmen op jouw behoeften.

Tot slot

Roodlichttherapie is geen hype — het is gebaseerd op evolutie, biologie en een groeiende hoeveelheid wetenschappelijk bewijs. Het is een krachtige manier om de voordelen van natuurlijk zonlicht naar binnen te halen, in een wereld waarin we steeds minder tijd buiten doorbrengen.

Als je de kans hebt — ga naar buiten en geniet van echte zonneschijn. Maar als dat niet lukt, biedt een roodlichttherapiepaneel een uitstekend alternatief: een gerichte, veilige en wetenschappelijk onderbouwde manier om je gezondheid en energie van binnenuit te ondersteunen.